Bewegung bei Multipler Sklerose

Regelmäßige Bewegung kann helfen, die Lebensqualität bei Multipler Sklerose zu verbessern – auch in kleinen Schritten.

Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil im Umgang mit Multipler Sklerose. Studien und Erfahrungen zeigen: Regelmäßige körperliche Aktivität kann Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern.

Dabei geht es nicht um Höchstleistungen, sondern um Kontinuität. Schon leichte Aktivitäten können einen positiven Effekt haben, zum Beispiel:

Spaziergänge
leichtes Krafttraining
Yoga oder Dehnübungen
Schwimmen oder Radfahren

Besonders wichtig ist, auf die eigenen Grenzen zu achten. Überlastung sollte vermieden werden – stattdessen steht ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper im Vordergrund.

Gemeinsam macht Bewegung oft mehr Spaß: In der Gruppe fällt es leichter, dranzubleiben und Motivation zu finden.

👉 Interesse an gemeinsamen Aktivitäten? Schau bei unseren Angeboten vorbei!